筋トレとセットで行うとより効果的!ストレッチの必要性とは?

「お腹周りのダイエットをしよう!」と意気込んで、筋トレばかりしていませんか?もちろん、お腹に筋肉をつけて引き締めないと引き締まったお腹にはなりません。筋トレとセットで行ってほしいことがあるんです。

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胃下垂で起こる下腹ぽっこりは改善できるのか!?

全身は太っていないのに、下腹だけ異常にぽっこり太っている人を見たことがあるでしょう。食べ過ぎや運動不足などによる脂肪のつきすぎにより、下腹が集中的に太って見えることもありますが、胃下垂が原因という考えもあります。

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特にお腹が痩せるスポーツ!ボクシングが美しいボディラインを作る理由

ボクシングというスポーツを知っているでしょう。ただ、『観た』ことはあるけど『実際にやった』経験のある人は圧倒的に少ないでしょう。しかし、ボクシングという運動にはお腹を引き締める効果があるので是非実践してほしいと思います。

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メタボリックシンドロームの人口急増!メタボ改善のために少しずつできること

日本人は欧米人と比べると痩せているという印象を持つでしょう。確かに、欧米人の食生活は肉中心!飲食店で出される量も多いですよね。そのためか、欧米人は日本人よりも太っている人がとても多いように思われます。

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どんな薬よりも効果的!?お腹痩せに最適な丹田呼吸法のポイント

丹田(たんでん)という呼吸法をご存じでしょうか?病院や整骨院などでも用いられている呼吸法で、昔から医療の現場で活躍していたものです。丹田とはどのようなものか、そしてどのような方法なのかということをご紹介したいと思います。

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肩甲骨を動かすとお腹が痩せる!?スマートなお腹になれる簡単エクササイズ

肩甲骨とは、肩より少し背中よりにあり、肋骨を覆っている三角形をした骨を言います。肩甲骨に歪みが生じたり、柔軟に動かないと肩こりや腰痛、代謝不良など様々な症状を引き起こす可能性があります。ぽっこりお腹の原因も肩甲骨にある場合もあるでしょう。

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へそに全ての意識を集中!お腹が痩せる『美へそダイエット』

皆さんは自分のへそを意識して力をいれたことがありますか?お腹は意外と広範囲にあるので、へそだけに力を入れるのは難しいでしょう。しかし、へそを意識するとお腹のシェイプアップに効果的なのです。

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