暴れ馬を乗りこなせ!!お腹のダイエットに最適なロデオボーイマシン

ロデオボーイダイエットマシンは、少し前からテレビの通販番組で紹介されていたように思います。スポーツジムなどで使ったことがある人もいるでしょう。ロデオボーイはお腹のダイエットには最適なアイテムの一つなのです。

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ロデオボーイは乗馬運動マシンです。前後左右の揺れに対して体がバランスを取ろうとすることで、無意識的に筋肉を鍛えることができるマシンです。ダイエットマシンといっても自分は乗っているだけでいいので簡単です。

しかし、「ただ乗っているだけ…」と甘く思っていてはいけません。調子に乗って高強度に設定して使用すると、マシンから振り落とされてしまう恐れがあるので注意しましょう。

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ロデオボーイにはこんな効果が!!

ロデオボーイマシンはいくつかの種類が販売されています。特徴や効果などはほぼ同じでしょう。

 

 筋力アップで体が引き締まる
主にお腹や背中、太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉に効果があります。前後左右の動きが自分ではコントロールできないため、振り落とされないように全身の筋肉を使って耐えなければいけません。特にお腹周りの筋肉をよく使うため、お腹を引き締めたい人にはおススメです。

 

 痩せやすい体作りに最適
筋肉量が多いお腹や背中を鍛えることで、代謝が活発になり痩せやすい体質に変わります。リバウンド防止にも活躍するでしょう。

 

 脂肪燃焼効果
全身の筋肉を使いながら運動を持続することで有酸素運動としての効果も得られます。強度設定や体重などによって差はありますが、20代女性体重55㎏で1時間使用すると150~200kcalの消費になります。乗りながらテレビを見ることもできるのでラクですよね。

 

ロデオボーイマシンをより効果的に使いこなす

ロデオボーイマシンは、タイマーが鳴るまでただ乗っているだけでも上記の効果は得られます。乗っていることに慣れてきたら、乗る姿勢を工夫すると強度が増し、より高い効果が得られます。
 

●足を後方に浮かせて乗ると、お尻や背中、太もも裏など体の背面部の筋肉をより使うことができます。

 

●足を前方に浮かせて伸ばすと、お腹や足の付け根、太もも前など体の前面部の筋肉をより使うことができます。

 

●慣れてきたら「たづな」を離し、手放し状態でバランスをとってみましょう。

 

ロデオボーイマシンはテレビを見ながらでも、空いた時間に乗るだけです。気軽に簡単に始められるダイエット法ですよね。