テレビでも話題のオチョダイエット!『ながら』お腹を痩せる

聞き慣れないダイエット法ですが、これもお腹ダイエットの一つなんです。

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『オチョダイエット』というダイエット法をご存じでしょうか。テレビのダイエット特集で紹介されてから話題となっており、有名芸能人もこの方法でウエストサイズ-15㎝を実現させているんです。オチョダイエットとはどのようなものなのでしょうか。

オチョダイエットとは?
『オチョ』とはスペイン語で数字の8を意味しています。ある講師資格を所有している俳優が、アルゼンチンタンゴのステップを基本に腰を8の字に動かす動きを入れたら、腰周りのダイエットに効果的ではないか…と着目したのが始まりです。家事をしながら、テレビを見ながらできる『ながらダイエット』の一つなんです。

オチョダイエットのやり方とは?

オチョダイエットは非常に簡単なダイエット法です。以下のポイントに沿って腰を8の字に回すだけなんです。

 

 足を肩幅に開き、ヘソの下とお尻に力を入れます。

 

 その状態で左に腰を押し出します。

 

 押し出した腰を少し後ろに回し、続いて右に腰を押し出します。
上から見ると8の字を描いているようなイメージで流れるように連続して回しましょう。

 
腰周辺の筋肉が大きく刺激されるため、通常の腹筋の動きよりも早く脂肪の燃焼が期待できるようです。特にくびれを作りたい人にはおススメの運動です。某有名芸能人がテレビ番組でオチョダイエットを5セット行ったところ、ウエストサイズが94㎝から91㎝になったそうです。

オチョダイエットは、普段運動を行っておらずお腹に脂肪が蓄積した人にとっては、即効性が期待できるダイエット法なんです。

オチョダイエットは体調も整える!?

オチョダイエットを普段の生活に取り入れて習慣的に行っていると、肩こりや腰痛、背中の痛み、便秘、猫背などの症状が解消されたという人が多くいました。普段動かしたりストレッチする機会が少なかった腰を動かすことで、凝った筋肉がほぐされのでしょう。

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また、年配の人も簡単にできる運動になりますよね。お腹の脂肪を落としながら体の各症状も改善していきましょう。