特にお腹が痩せるスポーツ!ボクシングが美しいボディラインを作る理由

ボクシングというスポーツを知っているでしょう。ただ、『観た』ことはあるけど『実際にやった』経験のある人は圧倒的に少ないでしょう。しかし、ボクシングという運動にはお腹を引き締める効果があるので是非実践してほしいと思います。

「特にお腹が痩せるスポーツ!ボクシングが美しいボディラインを作る理由」の続きを読む…

肩甲骨を動かすとお腹が痩せる!?スマートなお腹になれる簡単エクササイズ

肩甲骨とは、肩より少し背中よりにあり、肋骨を覆っている三角形をした骨を言います。肩甲骨に歪みが生じたり、柔軟に動かないと肩こりや腰痛、代謝不良など様々な症状を引き起こす可能性があります。ぽっこりお腹の原因も肩甲骨にある場合もあるでしょう。

「肩甲骨を動かすとお腹が痩せる!?スマートなお腹になれる簡単エクササイズ」の続きを読む…

へそに全ての意識を集中!お腹が痩せる『美へそダイエット』

皆さんは自分のへそを意識して力をいれたことがありますか?お腹は意外と広範囲にあるので、へそだけに力を入れるのは難しいでしょう。しかし、へそを意識するとお腹のシェイプアップに効果的なのです。

「へそに全ての意識を集中!お腹が痩せる『美へそダイエット』」の続きを読む…

お腹痩せに効果的!骨盤の開きを戻す足指しばりダイエットに挑戦!

お腹やウエストのダイエットは腹筋をしなければいけないイメージがありませんか?しかし、ここで紹介する『足指しばり』を行うと、簡単にお腹周りのサイズダウンができちゃうんです。

「お腹痩せに効果的!骨盤の開きを戻す足指しばりダイエットに挑戦!」の続きを読む…

伸びきったお腹の皮膚は元に戻るの!?正しい産後のお腹引き締め計画

妊娠中はどうしても太りやすい時期です。赤ちゃんの重さで約3㎏+羊水や胎盤で約1㎏に加えて、脂肪を蓄えやすい時期なので出産時で約10㎏増えるといわれています。

「伸びきったお腹の皮膚は元に戻るの!?正しい産後のお腹引き締め計画」の続きを読む…

3つのポイントを実践するだけでお腹が痩せる!インスパイリング・オーラ・エクササイズとは?

骨盤矯正ダイエットが流行り始め、様々な方法が考案されました。インスパイリング・オーラ・エクササイズも骨盤や背骨の歪みを整えることでダイエットにつなげようとする内容です。

「3つのポイントを実践するだけでお腹が痩せる!インスパイリング・オーラ・エクササイズとは?」の続きを読む…